9月のダイエット結果報告
昨日の夜リセットし、また新たな周期が始まりました。
最近はずっと倦怠感や軽い頭痛がして何もやる気が起きなかったのですが、リセットしたことで気持ちもリセットされたのか少し元気が出てきました。
暗い記事にあたたかいコメントをくださった皆さん、ありがとうございました
私の場合、落ち込んでいると何もやる気が起きず、運動しなかったりダラダラしたり暴飲暴食したりと、妊活には悪影響なんですよね…。
年内は頑張ると決めたんだから、また少しずつ頑張っていきます
話は変わって、恒例の月一報告です。
≪2015.10.01≫
【体重】 66.6kg(+2.4kg)
【体脂肪】 36.4%(-0.2%)
【内臓脂肪】 10(+1)
【骨格筋率】 24.1%(-0.2%)
【体年齢】 54歳(+1歳)
【基礎代謝】 1348kcal(+35kcal)
【BMI】 27.4(+1.0)
※( )は2015.09.01からの比較
ダイエット開始(4月23日)からは-11.1kg
減るどころか増えてます
卵巣や卵のために栄養価の高い食事を摂っていたから減らないのはある程度予測していましたが、シルバーウィークからの「陰性の結果を受けた落ち込み期間」の増量は想定外でした
ずっと続けていた運動は、排卵日の数日前からやめて(ドクターストップがかかったから)、採卵後2日は復活したものの移植後はまたやめて、陰性の結果が出た後もずっとやってません。
「スクワットチャレンジ」は165回でストップ、「プランクチャレンジ」をは190秒でストップしています。
そのせいでしょうね。
ウエストが4cmも増えていました
もちろん、それ以外の部位も絶賛増加中…。
ここで踏ん張らないと、またリバウンドして元の体重より増える…なんてことになりかねません
今月は、せめて9月1日の体重(64.2kg)に戻れるように頑張りたいと思います
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最近はずっと倦怠感や軽い頭痛がして何もやる気が起きなかったのですが、リセットしたことで気持ちもリセットされたのか少し元気が出てきました。
暗い記事にあたたかいコメントをくださった皆さん、ありがとうございました
私の場合、落ち込んでいると何もやる気が起きず、運動しなかったりダラダラしたり暴飲暴食したりと、妊活には悪影響なんですよね…。
年内は頑張ると決めたんだから、また少しずつ頑張っていきます
話は変わって、恒例の月一報告です。
≪2015.10.01≫
【体重】 66.6kg(+2.4kg)
【体脂肪】 36.4%(-0.2%)
【内臓脂肪】 10(+1)
【骨格筋率】 24.1%(-0.2%)
【体年齢】 54歳(+1歳)
【基礎代謝】 1348kcal(+35kcal)
【BMI】 27.4(+1.0)
※( )は2015.09.01からの比較
ダイエット開始(4月23日)からは-11.1kg
減るどころか増えてます
卵巣や卵のために栄養価の高い食事を摂っていたから減らないのはある程度予測していましたが、シルバーウィークからの「陰性の結果を受けた落ち込み期間」の増量は想定外でした
ずっと続けていた運動は、排卵日の数日前からやめて(ドクターストップがかかったから)、採卵後2日は復活したものの移植後はまたやめて、陰性の結果が出た後もずっとやってません。
「スクワットチャレンジ」は165回でストップ、「プランクチャレンジ」をは190秒でストップしています。
そのせいでしょうね。
ウエストが4cmも増えていました
もちろん、それ以外の部位も絶賛増加中…。
ここで踏ん張らないと、またリバウンドして元の体重より増える…なんてことになりかねません
今月は、せめて9月1日の体重(64.2kg)に戻れるように頑張りたいと思います
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